co jeść aby

bajanekkk: no jak co jesc to co zawesze jak masz dietke... a co robic aby sie miesnie regenerowały? no to one sie caly czas regenerują po treningu wes wypij sobie 40g glukozy z mlekiem 1,5% i bedzie git bo to zapobiega rozpadowi sie miesni...

Ja nie chcę sobie wszczepiać sztucznych piersi. Chciałabym się dowiedzieć od osób o wiele bardziej ogarniętych w "tych sprawach" jak jeść i co ćwiczyć aby wyglądać zdrowiej i proporcjonalniej. Mam 25 lat, interesuje mnie ludzkie ciało od strony biochemicznej ale na ćwiczeniach się nie znam, nie umiem połączyć wiedzy o molekułach w całe posiłki [...]

[...] całkowicie bilans dietetyka (kcal, + makro) Niestety moja obecną "bolączką" jest brak wiedzy/wyczucia organizmu na zmiany. Mając jakieś podstawy o diecie (jak ułożyć i co jeść - ale bardzo, bardzo ogólne), nie wiem wiele nt reakcji organizmu na różnego rodzaje zmiany. Wiedza czytana trafia, ale wymyka. Sam nie sprawdzałem (obcięcie węgli, [...]

Siema! Mam dla was pytanie... Mój wiek: 14 lat Wzrost : 166 Waga : 58kg 1.Jak widać nie jestem chuby ani gruby ;p. Mam do was pytanie co jeść na śniadanie aby mieć energie na WF? bo zazwyczaj nic nie jem a jest to nie zdrowe :D i nie wiem co jesc zeby mieć energie... ostatnio kupiłem sobie płatki Cheerios i chce je jeść z mlekiem rano ale nie wiem [...]

Witam mam 22 lata, chciałbym zacząć jeść co należy i widzieć jakieś tego efekty. Ważę w chwili obecnej 79,6 kg pry 187 cm wzrostu. Chodzę na siłownie w sumie od 2 tygodni na basen od miesiąca, oczywiście do tego jeszcze sporty drużynowe piłka nożna oraz ręczna lub koszykówka. Ogólnie nie jestem zadowolmy ze swojej budowy nie jem smażonych rzeczy [...]

[...] pompki i drążek szybko przestaną dawać Ci bodziec o ile nie będziesz ćwiczył jak wyczynowiec to po prostu dopadnie Cię stagnacja. Co do rozmiaru łap - jak będziesz chudy to łapa Ci też nie urośnie, ogarnij dietę żebyś wiedział co masz jeść aby rosnąć https://www.youtube.com/watch?v=FlwDAZ7SSwY&t=6s - tutaj jakiś przykładowy trening z sieci

witam All , mam 174 cm wzrostu i waze 60 kg wydaje mi sie ze troszke zamalo czy ktos moze mi poradzic co mam jesc aby moja masa zwiekszyla swoja objetosc , ewentualnie jakis lina albo nazwa dzialu gdzie bym to znalazl, z góry dzieki :)

[...] Twojego celu będzie miała dieta (zwiększona ilość białka kosztem tłuszczy i węglowodanów itp.), dlatego popytaj w dziale odżywianie, tam dokładnie doradzą Ci co i kiedy masz jeść aby zgubić pare kilo nie tracąc na masie mięśniowej Oczywiście duże znaczenie mają suplementy więc w dziale suplementacja też dużo możesz sie dowiedzieć Pozdrawiam [...]

Najpierw zacznij od czytania postow podwieszonych w treningu i w odzywianiu. pomoga ci one ulozyc trening odpowieni dla poczatkujacego i dowiesz sie co powinnienes jesc aby rosnac Tu masz linka do wszystkich cwiczen ktore sa pokazane na gifach http://www.kulturystyka.pl/atlas/ No a potem mozesz sie juz zapisac na silke Jak cos jeszcze to pytaj

Czyli uważasz, że najlepszym sposobem będzie biegać. A czy jakieś ćwiczenia na brzuch mam stosować i ile minimum, żeby były jakieś efekty pozytywne??? Ps. Co najlepiej jeść aby nie tyć? Słyszałam, że białko jest najlepsze tzn. że jak najwięcej produktów zawierających białko. Czy to prawda?

jaka dyskusja...przecież doradzamy Ci co jeść "aby być wielkim i zdrowym"

Ktoś powiedział że zaraost zależy od diety. Co należy jeść aby mieć większy i grubszy i ciemniejszy?

"Ktoś powiedział że zaraost zależy od diety. Co należy jeść aby mieć większy i grubszy i ciemniejszy?" Figę z makiem, z pasterniakiem i suche pierdy w occie. <lol2> Stary, kto Ci takich bzdur naopowiadał ?? Zarost to kwestia genetyki, karnacji i koloru włosów. Im ktoś "ciemniejszy", tym gęstszy ma zarost. Kapewu?

Oczywiście ze w tych czasach mało jest zdrowych produktów, jednak dąży się do tego aby eliminować szkodliwe produkty na tyle na ile się da ;] A szamanie codziennie kurczaka albo indyka to nic innego jak szkodzenie sobie z niewiedzy bądź tez ignorancji a czasem i spektakularnej głupoty ;] To jest formum, kazdy ma swoje zdanie, a moje zdanie [...]

Zdractwuj tawarzisze - jak ja chodziłem do szkły średniej(a troche czasu to temu było) , nie miałem tego typu problemów . Jak sie pytali co zrobić aby tak wyglądać i jaka kreatyne jeśc to mówiełm megabol i nie ma zmiłuj Zmieniony przez - Cyklop00 w dniu 2009-02-12 19:20:31

[...] wyszło mi, że powinienem zjadać około 2652 Kcal(raczej na pewno jestem ektomorfikiem).. Jestem świadom tego, że tyle nie zjadam.. Możecie mi podpowiedzieć co powinienem jeść, aby przytyć? Mam możliwość jedzenia rano (ok. godziny 7/8:00) w południe(w szkole ok. godziny 13:00). Po szkole (ok. godziny 15/16) No i wieczorem (ok. godziny [...]

wiecie moze co jesc/pic miedzy posilkami aby wspomogalo apetyt??

King, jestem w stanie stwierdzić że po pewnym czasie stosowania diety, oraz zapoznawania się z ogólnie z zdrowym żywieniem każdy człowiek były w stanie określić co powinien jeść aby uzyskać cel sobie postawiony.

[...] to tak: trening silowy zaczynam ok.12, wychodzę z siłowni ok.13:20 i pierwszy posilek mogłabym wsunąć o 14:00. Jak to teraz logicznie porozkładać- w sensie do której jeść, aby zachować długą ilość postu do następnego dnia. Dodam, ze siłownie mam zawsze o tej porze. Czytalam tez na innym forum, ze potreningowy ma mieć 50% calkowitej puli [...]

Wejdź w kalkulator kacl i wylicz ile powinneś jeść aby utrzymać mase ciała co z tego że tak szybko schudłeś jak po paru miesiącach będziesz wgl bez energii metabolizm zwolniony psychika też wykończona a myśleć będziesz tylko o żarciu a sylwetkę za bardzo się nie zmieni bo się przyzwyczaić do tych kcl